काठमाडौं – जाडो मौसममा रुघाखोकी सामान्य समस्या हो । विश्वभर रुघाखोकीका लागि २०० भन्दा बढी प्रकारका भाइरसहरू जिम्मेवार छन्।
यी भाइरसबाट बच्न घरेलु उपचार पनि गरिन्छ। कुनै पनि रोगसँग लड्न घरेलु उपचारको पछाडिको विज्ञान भनेको हाम्रो शरीरको रोगसँग लड्ने क्षमतालाई बलियो बनाउनु हो।
रोगसँग लड्ने शक्ति प्रत्यक्ष रूपमा हाम्रो खानपान र जीवनशैलीसँग सम्बन्धित छ।
हाम्रो शरीरमा कुनै भिटामिन वा मिनरल्सको कमी भएमा हाम्रो रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता अर्थात् प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हुन्छ । यही कारणले चिसो लागेमा कागती नुन मिसाएर मनतातो पानी पिउने सल्लाह दिइन्छ । किनभने यसले शरीरमा नुन र भिटामिन सीको कमीलाई पूरा गर्छ ।
नियमित रूपमा स्वस्थ र सन्तुलित खाना खायौं भने यी घरेलु उपचारहरू हाम्रा लागि त्यति प्रभावकारी हुँदैनन्।
शरीरमा जिंक वा सोडियम जस्ता कुनै महत्वपूर्ण भिटामिन वा मिनरलको कमी छ भने मात्र विशेष घरेलु उपचारबाट राहत पाउन सकिन्छ।
घरेलु उपचारबाट महत्वपूर्ण भिटामिन वा मिनरल्स प्राप्त गर्ने विषयमा थप अनुसन्धान गरिएको छ।
लसुन जस्ता केही चीजहरूले हामीलाई रोगहरूसँग लड्ने शक्ति दिन्छ।
भिटामिन सी सप्लिमेन्ट खाँदा धेरै फाइदा हुँदैन। तर बालबालिकालाई भिटामिन सीको नियमित खान दिइयो भने उनीहरुलाई चिसोको जोखिम कम हुन्छ।
चिसोको अवस्थामा सुन्तलाको रस पिउन सल्लाह दिइन्छ। तर, यो खासै प्रभावकारी नभएको विज्ञहरू बताउँछन् । त्यस्तै, ताजा सुन्तलाको जुसमा भिटामिन सी पर्याप्त मात्रामा पाइन्छ। तर, यसले चिसोसँग लड्ने हाम्रो प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउँदैन।
भिटामिन र खनिजहरू हाम्रो नियमित आहारमा समावेश हुनु राम्रो रहेको वैज्ञानिकहरू र डाक्टरहरू सहमत छन्।
विज्ञहरुका अनुसार सप्लिमेन्ट लिनु उचित मानिदैन । हाम्रो खाना र पेय पदार्थबाट मात्र भिटामिन सीको आवश्यकता पूरा गर्नु राम्रो हुनेछ।
तर, घरेलु उपचारबाट राहत पाएका मानिसमा यी भिटामिन र मिनरल्सको कमी थियो वा थिएन भन्ने अनुसन्धानमा कमी देखिएको छ ।
घरेलु उपचारले कहिलेकाहीँ नक्कली औषधि जस्तै काम गर्न सक्छ भनी केही मानिसहरू विश्वास गर्छन्। सुन्तलाको रस वा चिकन सूपले चिसो लागेमा राहत दिने विश्वास गरिन्छ।
चिसो लाग्दा सुन्तलाको जुस वा कुखुराको सुप पिएपछि मानिसलाई राहत मिल्छ । यसो हुनुको कारण के हो प्रष्ट भइसकेको छैन।
(Source: Healthpost Nepal)